De twaalf (Shi Er) hoofdmeridianen (Jing Mai) zijn een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), Taiji en Qigong. Ze maken deel uit van een groter netwerk van vaten of meridianen (Jing Luo), die samen het energetisch lichaam vormen. Het zijn belangrijke sleutels tot welzijn en balans:
Naast de twaalf meridianen (Shi Er Jing Mai) zijn er nog andere, onderling verbonden vaten en zones die samen een energetische netwerk vormen: acht vaten (Qi Jing Ba Mai), twaalf divergente meridianen (Shi Er Jing Bie), twaalf Tendo-musculaire meridianen (Shi Er Jing Jin), secundaire vaten (Luo Mai) en huidzones (Pi Bu).
Hoe werken de meridianen?
Het meridianen netwerk is een beetje te vergelijken met het bloedvaten stelsel;
de hoofdkanalen zijn als hoofdaders en de secundaire kanalen als haarvaatjes.
De Chinezen vergelijken het energetisch lichaam liever met water: De hoofdkanalen
zijn als grote rivieren en de secundaire kanalen als beekjes. Ze worden meestal in
verschillende kleuren afgebeeld om ze makkelijker te kunnen onderscheiden.
De twaalf hoofdmeridianen lopen verticaal omhoog en omlaag dichtbij de oppervlakte
van het lichaam. Ze hebben ook interne vertakkingen dieper het lichaam in en vertakken zich in vele secundaire meridianen of vaten (Luo). Als ergens in de twaalf hoofdmeridianen een disbalans is (zoals Qi tekort en stagnatie), dan ontstaan er vroeg of laat klachten en ziekten.
Energiepunten Op elke meridiaan liggen verschillende energiepunten, die een Chinese (vaak poëtische) naam hebben om de betekenis en acties (doel & effect) van een punt te omschrijven.
In het westen zijn ze bekend als acupuntuur punten of drukpunten en worden ze aangeduid met de afkorting van het corresponderend orgaan en een nummer om ze eenvoudiger te kunnen vinden. Bijvoorbeeld GB-14 (galblaas meridiaan, 14e energiepunt).
De twaalf hoofdmeridianen en hun energiepunten worden vaak afgebeeld op grote posters. Er zijn ook meridiaan poppen, die ik zelf graag gebruik. Er ook individuele afbeeldingen van elke meridiaan, waarop het verloop, vertrakkingen en energiepunten beter te zien zijn. En ook van elk energiepunt afzonderlijk. Hier zijn tegenwoordig ook allerlei apps voor; de gratis versies zijn niet zo goed of onvolledig.
Download de hand-out met de belangrijkste energiepunten van Qigong en Taiji:
Yin & Yang meridianen en organen De twaalf hoofdmeridianen zijn bestaan uit zes Yin en zes Yang meridianen door het hele lichaam en zijn verdeeld over de armen en benen. Drie Yin en drie Yang meridianen lopen door de benen. En drie Yin en Yang lopen door de armen. Elke meridiaan correspondeert en is verbonden met een van de zes Zang (Yin) of zes Fu (Yang) organen.
Zes Yin meridianen (Yin Mai) lopen langs de voorkant en binnenzijde van het lichaam en hebben vooral invloed op de interne organen. Ze worden verbonden in de borst.
Zes Yang meridianen (Yang Mai) lopen langs de achterkant en buitenzijde van het lichaam en hebben vooral invloed op de spieren en pezen. Ze worden verbonden
in het hoofd.
De twaalf hoofdmeridianen (en organen) komen niet alleen voor in Yin & Yang koppels, maar ook in Yang & Yang en Yin & Yin koppels die elkaar beïnvloeden. De verbinding tussen deze koppels is goed terug te zien in de Qi circulatie route, die verderop wordt behandeld. Hieronder zijn de Yin & Yang koppels van de twaalf meridianen opgesomd:
Hart (Yin) - Dunne Darm (Yang)
Nieren (Yin) - Blaas (Yang)
Milt (Yin) - Maag (Yang)
Lever (Yin) - Galblaas (Yang)
Longen (Yin) - Dikke Darm (Yang)
Pericard (Yin) - Drieverwarmer (Yang)
Zes arm meridianen (3 Yin - 3 Yang)
Drie Yin meridianen (long, hart en pericard) lopen van de borst langs de binnenkant van de armen naar de hand (vingertoppen). Drie Yang meridianen (dunne en dikke darm en drievoudige verwarmer) lopen van de hand langs de buitenkant van de armen naar het hoofd.
• Duim Long (Yin)
• Wijsvinger Dikke Darm (Yang)
• Middelvinger Pericard (Yin)
• Ringvinger Triple Burner (Yang)
• Pink Hart (Yin) binnenkant & dunne darm (Yang) buitenkant
Zes been meridianen (3 Yin - 3 Yang)
Drie Yin meridianen (milt, nier en lever) lopen van de voet (tenen) langs de binnen-
en voorkant van de benen naar de borst. Drie Yang meridianen (maag, blaas, galblaas) lopen van het hoofd langs de buiten- en achterkant van de benen naar de voet (tenen). De maagmeridiaan is de enige Yang meridiaan die langs de voorkant van het lichaam loopt.
• Grote teen Lever (Yin) buitenkant & milt (Yin) binnenkant
• Tweede teen Maag (Yang)
• Derde teen Nier (Yin) ontspringt in de voet bij energiepunt Yongquan
• Vierde Teen Galblaas (Yang)
• Kleine teen Blaas (Yang)
Qi circulatie route
Jouw Qi (levensenergie) circuleert in 24 uur (dag) volgens een vaste route door de twaalf hoofdmeridianen:
1. Long (LU, LO) meridiaan (Shou Tai Yin Fei Jing)
2. Dikke darm (LI, DI) meridiaan (Shou Yang Ming Da Chang Jing)
3. Maag (ST, MA) meridiaan (Zu Yang Ming Wei Jing)
4. Milt (SP, MI) meridiaan (Zu Tai Yin Pi Jing)
5. Hart (HT, HA) meridiaan (Shou Shao Yin Xin Jing)
6. Dunne darm (SI, DU) meridiaan (Shou Tai Yang Xiao Chang Jing)
7. Blaas (BL, BLA) meridiaan (Zu Tai Yang Pang Guang Jing)
8. Nier (KI, NI) meridiaan (Zu Shao Yin Shen Jing)
9. Pericard (PC, PER) meridiaan (Shou Jue Yin Xin Bao Jing)
10. Drieverwarmer (TB, 3VW) meridiaan (Shou Shao Yang San Jiao Jing)
11. Galblaas (GB, GBL) meridiaan (Zu Shao Yang Dan Jing)
12. Lever (LR, LEV) meridiaan (Zu Jue Yin Gan Jing)
In de Chinese benaming van de meridiaan wordt aangegeven of deze van/naar de voeten (Zu) of handen (Shou) loopt en met welk orgaan deze is verbonden. Maar ook of deze Yin of Yang eigenschappen heeft en of die jong (Shao), groot (Tai) omkerend (Jue) of stralend (Ming) van aard zijn.
Orgaan klok
De Qi circulatie door twaalf hoofdmeridianen is vergelijkbaar met eb en vloed van de zee.
Vanuit het oogpunt van Ying Qi (voedende Qi) is elk orgaan en haar Qi is twee uur per dag het meest actief (Yang). Het hieraan gekoppelde orgaan is dan het minst actief (Yin). In de Chinese geneeskunde (TCG / TCM) en sommige medische Qigong wordt de orgaanklok gebruikt voor het behandelen en voorkomen van ziekten.
Hoge activiteit Orgaan Lage activiteit
01.00 - 03.00 Lever 13.00 - 15.00
03.00 - 05.00 Longen 15.00 - 17.00
05.00 - 07.00 Dikke darm 17.00 - 19.00
07.00 - 09.00 Maag 19.00 - 21.00
09.00 - 11.00 Milt en pancreas 21.00 - 23.00
11.00 - 13.00 Hart 23.00 - 01.00
13.00 - 15.00 Dunne darm 01.00 - 03.00
15.00 - 17.00 Blaas 03.00 - 05.00
17.00 - 19.00 Nieren 05.00 - 07.00
19.00 - 21.00 Pericard 07.00 - 09.00
21.00 - 23.00 Drie-verwarmer 09.00 - 11.00
23.00 - 01.00 Galblaas 11.00 - 13.00
Daoisten gebruiken de klok ook voor hun dagelijks leef schema en ritme (lifestyle / leefstijl) om te leven in harmonie met de ritmes van de natuur en haar seizoenen.
Zo kun je bepalen wat je in welke tijdsblokken het beste wel en niet kunt doen, zoals
wat, wanneer en hoeveel te eten en drinken, actief te zijn en te rusten, stille Qigong
en dynamische Qigong & Taiji te beoefenen en meer. Hier komen de principes van
Yin & Yang duidelijk in terug.
In Qigong en Taiji worden met vloeiende, ritmische bewegingen en zachte strekkingen de hoofdmeridianen geopend, zodat Qi vrij kan stromen en zo het hele lichaam te voeden en verzorgen om klachten en ziekten te voorkomen en genezen.
Wil jij ook jouw energetische lichaam ontdekken en de meridianen leren openen?
Bij Chi Connect leer je meer over de meridianen. En hoe je ze met Qigong en Taiji kunt openen om de Qi circulatie in jouw lichaam te verbeteren voor meer energie, balans en gezondheid. Je kunt bij ons verschillende effectieve vormen en oefeningen leren om de meridianen te openen zoals Zhan Zhuang (staande meditatie), Body & Mind vorm
(Zhineng Qigong), Ren Yuan vorm (Yuan Qigong) en Ba Duan Jin (Acht Brokaten Qigong).
Bekijk ons aanbod en boek een groepsles, workshop, priveles of bedrijfstraining.
Wil je liever eerst even contact voor advies of een vraag te stellen?
Bel of whatsapp met 06 41 46 17 76 of mail naar info@chiconnect.nl.
Copyright © Chi Connect 2025 – All Rights Reserved
Comments