Wu Xin zijn de vijf fundamentele kwaliteiten van het hart (Xin). Het zijn aangeboren eigenschappen, die van nature in ieder mens aanwezig zijn. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt het hart gezien als de keizer van alle organen en het huis van de geest (Shen). Cultivatie van deze kwaliteiten kunnen enorm veel bijdragen aan onze gezondheid en welzijn in ons dagelijks leven (lifestyle). In deze blog zal ik de vijf positieve kwaliteiten van het hart verder toelichten en vertellen hoe je ze kan toepassen om in contact te komen met je ware zelf, jezelf te zuiveren en realisatie en verlichting te bereiken.
Noodzaak en voordelen van Hart cultivatie Bij deze meeste mensen zijn de vijf kwaliteiten van het hart nog slapend, terwijl
hun (negatieve) tegenpolen (Yin & Yang) meestal wel actief zijn, die jouw welzijn en gezondheid ernstig beschadigen. Het is daarom belangrijk deze slapende kwaliteiten te activeren, ontwikkelen en gebruiken. Er zijn er nog meer hart kwaliteiten, maar deze worden geschouwd als de belangrijkste. Met de vijf Xin cultivatie komt ons leven meer in harmonie met de wetten (mechanismen) van de natuur en universum, waardoor de kwaliteit van ons leven in al haar aspecten wordt verhoogd.
Hart cultivatie opent je hart en kan jou helpen bij het veranderen en vervangen van ongezonde patronen (gewoonten) op gedrags- en bewustzijnsniveau, onder andere omdat hun tegenpolen (actieve patronen) met de vijf hart kwaliteiten beter te herkennen en veranderen zijn. Hieronder worden de vijf hart kwaliteit kort toegelicht:
Vertrouwen Vertrouwen is de eerste kwaliteit van het hart om te cultiveren. Het is de fundatie en sleutel tot cultivatie van de andere vier kwaliteiten. Zonder vertrouwen zal het moeilijk openen. Angst, twijfel en wantrouwen sluiten ons hart; Deze emoties en denkpatronen komen vaak voort uit een behoefte aan structuur, zekerheid en bescherming. Cultivatie van vertrouwen zorgt ervoor deze tegengestelde ongezonde patronen worden opgeruimd.
Het is de sleutel tot het activeren van het zelfhelende vermogen van het lichaam en geeft je de kracht om jezelf te veranderen, ongezonde patronen te doorbreken en je potenties, talenten en kwaliteiten te ontwikkelen. Benader situaties met vertrouwen in plaats van met angst, zorgen en twijfel. Openheid Openheid is de tweede hart kwaliteit die ervoor zorgt dat ons lichaam en geest zich openen, zodat interne Qi vrij kan stromen en extern Qi uitwisseling met de natuur mogelijk is. Een open hart en staat van zijn helpt ons informatie van buitenaf zo compleet en puur mogelijk te ontvangen en om gezonde relaties met anderen en onze omgeving te hebben. Aan openheid gerelateerde kwaliteiten zijn onder andere eerlijkheid en oprechtheid.
Hier is vertrouwen voor nodig. Denk- en gedragspatronen, waarbij er sprake is van arrogantie, angst, twijfel en wantrouwen, sluiten ons hart en geest. Terwijl vertrouwen en nederigheid ons juist helpen te openen, te verbinden met natuur, mens en universum en bijdraagt aan interne en externe harmonie. Liefde Liefde is de derde hart kwaliteit. Het is een sterke universele kracht om jezelf mee te voeden en genezen (healing) en anderen te helpen vanuit compassie. Het kan wonderen verrichten en je bevrijden van allerlei problemen. Om van jezelf te kunnen houden moet je jezelf accepteren zoals je bent inclusief eventuele problemen, niet oordelen en respect hebben voor alles. Ware, onvoorwaardelijke liefde is onzelfzuchtig, zonder gehechtheid en komt voort uit een puur hart. Dankbaarheid Dankbaarheid draagt als vierde hart kwaliteit bij aan een positiever en gelukkiger leven. Door alles als vanzelfsprekend te beschouwen is er geen interne vrede mogelijk. Dankbaar zijn voor alles (ook voor vervelende dingen) en je hart hiermee te verbinden, stelt je in staat om vrede met jezelf, je omgeving en situaties te hebben, maar ook om begripvol, compassie-vol en vergevend naar anderen te zijn. Respect en nederigheid (Gong Jing) Gongjing is de vijfde en laatste hart kwaliteit: oprechte nederigheid, respect en eerbied voor alles wat is. Gongjing is de ziel van de vijf Xin en omvat de vier andere kwaliteiten. In de manifestatie van Gongjing zijn namelijk ook de andere vier Xin automatisch aanwezig.
Het is de krachtigste motor voor het veranderen van alle aspecten in ons leven. Een staat van eenheid met alles. Een open staat van verbinding en overgave, waarbij je jezelf niet langer als het centrum van alles ziet en alles als gelijkwaardig ziet. Zonder Gongjing kan er geen harmonische verbinding en relatie zijn met alles en zal jouw valse Zelf (het ego en patronen) je leven blijven beheersen.
Wu Xin Gong: cultivatie van de vijf kwaliteiten van het hart
Tong Yuan is de zevende methode (vorm) uit het Yuan Qigong systeem om de vijf hart kwaliteiten te cultiveren. Wu Xin Gong is de klassieke of letterlijke benaming. Voor elke hart kwaliteit is er een unieke zittende meditatie, waarbij je een innerlijk gesprek met je eigen hart hebt. Hart cultivatie is een bijzondere innerlijke ervaring met transformerende effecten.
Aanpak Om de hart kwaliteiten te activeren is het nodig om eerst je geest (Shen) met je hart (Xin) te verbinden: Breng je aandacht in je hart en hou die daar. Hart & geest hebben en bijzondere relatie. Ze beïnvloeden elkaar en beheersen samen je interne Qi en lichaam.
Als Shen & Xin verenigd zijn, dan manifesteren deze hartkwaliteiten zich beter.
Download hier de Kai Xin verzen, die als voorbereidende meditatie worden gebruikt om
het hart te openen:
Werk in een vaste volgorde aan het activeren en toepassen van de vijf kwaliteiten want de ene hartkwaliteit legt de fundatie voor de andere: Begin met Vertrouwen (1), daarna Openheid (2), vervolgens Liefde (3), dan Dankbaarheid (4) en ten slotte Gongjing (5).
De 5 Xin willen we zich zowel intern als extern manifesteren. Cultiveer ze eerst allemaal intern op onszelf gericht (1e stadium) en daarna pas extern naar buiten gericht (2e en 3e stadium). Of cultiveer ze afzonderlijk (intern en extern). Mijn advies is je elke dag voor minimaal 1 week te focussen op 1 hart kwaliteit.
Conclusie Het cultiveren van je hart is ontzettend belangrijk jouw gezondheid, welzijn en geluk en maakt het bereiken van verlichting (realisatie en wijsheid) mogelijk. Ze vergroten de effecten van Qigong en leren jou op een gezonde manier om te gaan met situaties.
Mijn diepe dankbaarheid en gongjing in het bijzonder naar master Yuan Tze
voor het delen en onderwijzen van deze waardevolle levensschatten.
Wil jij meer weten over hart cultivatie en Wu Xin Gong (Tong Yuan) leren?
Bekijk ons aanbod en boek een groepsles, workshop, privéles, massage of bedrijfstraining.
Wil je liever eerst even contact voor advies of een vraag te stellen?
Bel of whatsapp met 06 41 46 17 76 | mail naar info@chiconnect.nl.
Copyright © Chi Connect 2016 – All Rights Reserved
留言